04.20
2016
[轉載]鐵人新手須知:基本概念的建立
對於初學者且沒啥概念者,提供幾個關於鐵人賽的個人小小建議: 一、對於初學者而言,不要太擔心轉換區轉換的速度,多多加強自己的基礎體能,然後平平順順地完成比賽即可。比如說,我第一次參加比賽的時候,會一直很執著游泳上了岸之後該如何迅速穿衣以及騎完單車之後該如何迅雷不及掩耳地開始跑步,我甚至思考過是否不要穿襪子,這樣換裝的速度會比較快,但是經過幾…
11.20
2015
【女生愛跑步】練出馬甲線 美魔女張婷媗這樣做
【女生愛跑步】練出馬甲線 美魔女張婷媗這樣做 曾經胖到 57 公斤,3 個月內瘦到 49 公斤,走在路上就像是個大學剛畢業的少女。優美的體態讓人很難置信,馬甲線女神張婷媗已經是 2 個孩子的媽!她說:「靠著自製的低 GI 料理加上規律的健身、運動、跑步,再搭配正常生活作息,其實瘦下來並非難事!」 ‪ 延伸閱讀 : http://goo.gl/3nSJD1
11.19
2015
看的出來他們在幹嘛嗎?
看的出來他們在幹嘛嗎? 不同於自由式與碟式的持續推進 練蛙式的人最重視的就是蛙腿的續航力 續航力越強,代表雙腿夾到的水量越多,就能替選手爭取到那珍貴的0.001秒 各位教練選手們,下次下水訓練不妨試試這樣做吧!
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